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2026大顺

·马到收效·

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信得过的功夫修皆，既需下足淬真金不怕火筋骨的苦功，更要深植清晰本旨的悟力。只好让 “求” 的执着与 “悟” 的通透相融相生，方能登临武学至高之境。治学、办事、立身，皆当以勤为舟，以悟为帆，方能行稳致远。

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善良武宗

学

世界武功

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武派当 悟谈活法真·功夫自上身

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以武学翻开世界·智者不子民 武者无小丑 

武当气功，作为一种源源而来的传统养生圭表，其历史不错追忆到四百多年前。它出身于玄门圣地——武当山。这座山脉连绵八百里，主峰海拔超越一千六百米，山间遍布着八宫、二不雅、三十六庵堂及七十二岩庙，自古等于清幽绝俗的修行之地。秀丽的当然表象与浓厚的宗教氛围劝诱了大都追求修真养性的东谈主士，也因此生长了纷纭复杂的玄门门户。

历史的转动点出当前徐本善（1860年至1932年）担任武当山谈总之后。他所主执的“龙门派”自若整合了山上林立的各个谈派，酿成了一个和洽的传承体系。徐本善本东谈主在气功畛域造诣颇深，他所传授的功法中，便包含了武当气功与更为秘传的武当秘功。其后，徐本善将武当气功传授给了傅剑秋。傅剑秋是一位颇具据说色调的东谈主物，他曾担任过张作霖的保镖，并在1929年参加了于杭州举办的国术擂台赛，其履历也从一个侧面反馈了阿谁时间技击与养生时候的践诺价值。

武当气功深深植根于玄门文化，极度是谈家的内丹修皆体系。它不单是是肢体动作的操练，更强调通过调心、调息、调形来修皆东谈主体的内在能量，追求身心合一、祛病延年的意境。其核情绪念与谈家“以静制动、柔能克刚”的想想有头有尾，历史文件如《武当山真金不怕火性修真全图》等，更是图文并茂地记载了其复杂的内真金不怕火表面和圭表。接下来，将详备进展其具体的修皆圭表。

武当气功的锻练圭表主要分为静功和动功两大类，体现了动静聚首、表里兼修的原则。

一、静功

静功的核心在于形体保执相对静止的情状，通过意念和呼吸的互助，来指引和调理体内的“气”。

1.太极式

锻练时，领先双脚当然分开耸峙，宽度与肩膀极度，保执形体中正，头部耿直，有一种无形的力量轻轻朝上引颈着头顶，即所谓的“虚领顶劲”。眼光不错平视前线，也不错微微闭合，呈“垂帘”状。双膝稍许波折，使形体要点雄厚下千里。两手的掌心遥遥瞄准腹手下方的丹田区域。

接下来是核心的意念命运要领。将正式力聚积在丹田，遐想并指引内在的气味从丹田启动，向下运行至睾丸（关于男性）贯通阴部，然后从形体后方上提，抵达位于后腰的命门穴（此穴在第二节腰椎棘突下的凹下处，与肚脐正值前后相对），再上前运行到达神阙穴（也就是肚脐眼），临了纪念到丹田，完成一个轮回 (图1)。

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锻练者需要反复进行这么的轮回命运，直到嗅觉气味在体内运行得相称顺畅、莫得休止之后，才不错插足更高阶段的“小周天功”锻练。把柄传统熏陶，这种功法关于改善高血压和女性子宫肌瘤等问题有很好的辅助爱护驱散。

2.两仪势

此功法的准备姿势与太极式基本调换：双脚与肩同宽开立，形体头正颈直，虚领顶劲，眼光平视或垂帘，双膝也保执微屈。不同之处在于双手的姿态。锻练时，两只手臂向形体傍边两侧当然分开，手臂与形体的夹角梗概为四十五度。手指当然松千里，舒展地指向形体的傍边两侧。

在锻练经过中，意念的焦点不错放在食指的指尖，感受那儿的嗅觉，也不错像太极式一样，将意念聚积在丹田。同期，舌尖需要轻轻抵住上腭，保执当然自若的呼吸 (图2)。这种功法被以为对调理高血压有相称显赫的驱散。

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二、动功

动功则是在肢体通顺的经过中，澳洲幸运8app官网下载互助意念和呼吸，达到表里和洽的检修宗旨。

1.下插功

形体保执耿直耸峙，双脚分开与肩同宽，双目平视前线。锻练启动时，领先吸气，同期互助提肛动作。意念指引体内的气味，沿着背部的中线（即督脉）朝上运行，一直到达大椎穴（位于第七节颈椎与第一节胸椎棘突之间）。

当气到达大椎穴后，接着宅心念将其向形体两侧指引，辨认到达腋窝中央的极泉穴，然后连接向下，直达手掌心的劳宫穴。此时，锻练者时常会嗅觉到一股内在的气味充满了五根手指，手指有发胀、发麻的嗅觉。

然后，双手以一种曲线的轨迹朝上拿起，再趁势向下插。在这个经过中，意念的互助相称要津：朝上提手时，意念要善良大拇指；向下参预时，意念则要转向小指。这么一提一插动作一次，不错贯穿锻练二十次，不祥把柄个情面况增屡次数 (图3)。此功法关于爱护心血管系统和肠胃功能方面的疾病有细致的驱散。

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2.近视眼功

这个功法不管站着照旧坐着都不错锻练。领先，将双手的掌心瞄准我方的双眼，然后作念一种一开一合的直线动作，如同在向眼睛“发功”，重叠十到二十次。完成直线动作后，再以顺时针所在，让手掌在眼睛前线旋转发功，通常进行十到二十次 (图4)。

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发功罢了后，将双手手掌轻轻掩饰在双眼上，保执一分钟。之后，再将双手掌心移动到脑后的枕骨部位（也就是视觉核心所在的区域），通常抚按一分钟。在通盘锻练经过中，想想必须高度聚积，排斥杂念。这个功法关于改善近视、白内障以及青光眼等眼部问题有匡助。

【养生功效】

一位五十三岁、姓袁的女士，患高血压已有十余年，时常感到头痛、头昏，形体朽迈无力。她的血压最高时曾达到200/120毫米汞柱，经过药物缓助后，血压降至160/116毫米汞柱。在启动锻练武当气功的太极式和两仪势一个月后，她的血压降到了134/98毫米汞柱。之后，血压一直保执在普通范围，头痛的症状也隐藏了，精神情状和膂力都有了显明的改善。

另一位五十七岁、姓李的女士，通过“B超”搜检发现，其子宫体右后壁处有一个大小约为3.6×3.8×3.6厘米的践诺性暗区，光点散播混乱，被会诊为子宫肌瘤。她在锻练武当气功的太极式两个月后，再次进行“B超”复查，驱散夸耀肌瘤还是隐藏，子宫方式略大于普通，但莫得其他荒谬。

此外，还有一位患有十二指肠球部溃疡和胃下垂多年的成年男性朱先生，在锻练武当气功的下插功两个月后，自发联系症状基本隐藏。以及一位十七岁的吴姓女孩，锻练近视眼功前，主张在0.3至0.4之间，锻练一个月后，主张普及到了0.7。

这些案例指示了武当气功在改善消化系统功能和调理眼部机能方面的潜在价值澳洲幸运8app下载，这与其促进身心收缩、改善局部血液轮回等详细效应联系。

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